名古屋市の
国際結婚悩み相談カウンセラーの
ウォルデン京子です。
国際結婚・離婚の経験を活かし結婚生活の悩みや結婚に悩んでいる方、あるいは離婚を決意した方々にコーチングを交えながら問題解決に向けたカウンセリング＆コンサルティングをしていす。ネイティブアメリカ人カウンセラー（弁護士）と共にあなたに合ったベストな解決方法を提案しています。
心地よい眠りしていますか？
眠りが浅く十分眠った感じがしない症状が続いたり、よく眠れないため日中の眠気、注意力が散漫になり集中出来ない！
こんな症状に悩まされていませんか？
実は私自身が、アメリカに住んでいた時に悩まされていた症状なんです。
何処に行くにも車での移動が当たり前だったんですが、ハンドルを握って数マイル走った後に異常な眠気に襲われ、知らない間にハイウェイの中央地帯に突っ込んだり、信号待ちをしている間に眠ってしまい、気づけば前の車に追突したり・・・
ショッピングモールで買い物をして帰る途中、
睡魔に勝てず車を止め一時間程寝てから帰った
ことが良くありました。
今思えば、アメリカ生活をスタートした直は、慣れない生活で精神的ストレスを抱えていたので、不眠だったと思います。
ストレスを解消する事が一番ですが、すぐにでも試せる方法をお伝えします。
安眠効果が期待できる飲み物
それは、
ターメリックミルクテイー
私は、ミルクを沸騰しない程度に温め、ターメリックパウダー、シナモン、ジンジャーを入れて混ぜ合わせカップに入れていただきます。
お好みで、蜂蜜🍯を入れても美味しくなります。
ターメリックやシナモンは、リラックス効果・抗酸化作用・デトックス・美肌効果も期待できる万能スパイスで料理やテイー、コーヒーには欠かせません。
ターメリックテイーでまったりリラックスして
心地よい眠りを手に入れてください。
参考サイト
http://www.netdoctor.co.uk/healthy-living/a28571/foods-that-help-sleep/